儿童的体温调节中枢和血液循环系统不完善，面对春末频繁变动的气温，体内容易失衡，加之儿童的免疫系统也不完善，无法及时调节体内平衡，从而出现体质差的情况。儿童想要提高免疫力，可以试试以下食物。
小孩体质差怎么办
1、菌菇类
草菇、香菇、金针菇等等菌菇类食物味道鲜美，含有蛋白质、膳食纤维素、维生素、矿物质等多种营养，而且含有多糖，这些多糖类化合物能够起到抑菌、改善贫血、增强体质等等作用，多吃有益儿童身体健康。
2、番茄
番茄酸甜可口，广受儿童欢迎，它不仅美味，营养价值也很高，能够提供番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等等营养，这些营养可以修补受损细胞，保护细胞不受到自由基、病毒等等有害物质的损害。番茄可以生吃也可以煮熟后使用，煮熟后番茄红素、胡萝卜素、维生素E等营养更加易于吸收。
3、薏米
薏米又称苡仁，含有丰富的蛋白质，还有维生素B族以及钙、磷、铁等等矿物质，加一把放到饭面上煮，有助于呵护儿童健康。
4、大豆以及豆制品
蛋白质是合成抗体的原料，而大豆以及豆制品富含大豆蛋白，大豆蛋白是最具营养价值的植物性蛋白，能够为人体提供必需氨基酸。大豆蛋白的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，在基因结构上也接近人体氨基酸，其营养价值可以与动物性蛋白相媲美。
如果儿童体质差，各位家长可以给他吃点菌菇类食物、薏米、大豆以及豆制品或者汤臣倍健蛋白质粉。