一个健康的人它身体里面的营养是非常均衡的，一般不会出现缺少某些元素，当然平时如果比较偏食，可能就会缺少一些物质这样就会影响到健康。如身体缺少维生素b皮肤可能会出现问题，那么维生素b族的各自作用是什么?
一、维生素b族的作用
1、缓解紧张:维生素b充足的话，神经细胞的能量就是非常充沛的，这个时候可以缓解紧张，排除忧虑。
2、预防皮肤病:维生素b族它可以防止脂肪代谢出现异常，这样就不会出现皮炎、痤疮、痘痘一类的皮肤病了。
3、促进消化:维生素b族可以促进肠胃蠕动，它可以可以防止消化不良，便秘，口臭等肠胃疾病发生，这样吃饭的胃口会更好。
二、维生素B族成员
1、维生素b1:维生素b1它也可以叫抗神经炎素，它对改善脚气，带状疱疹是有一定作用的。另外，它能够帮助碳水化合物消化，能够帮助身体提供足够的能量，所以b1也可以改善精神状况。
2、维生素b2:维生素b2它可以消除口腔炎症，能够促进毛发、皮肤、指甲生长，当然也可以缓解疲劳。
3、维生素b3:它能够促进血液循环，降低血压，当然也可以降低胆固醇，所以也可以美白皮肤。
4、维生素b5:维生素b5是泛酸，它有抗压力的作用，可以维持免疫系统健康。
5、维生素b6:维生素b6对贫血、脂溢性皮炎是有预防作用的。
6、维生素b7:维生素b7对脱发，抑郁，皮肤病等是有治疗作用的。
7、维生素b12:维生素b12能够帮助血红球免疫系统起到维持作用，当然如果有失眠、哮喘、疲劳等，也可以服用维生素b12，它对这些疾病有缓解作用。
所以维生素b族对我们的健康是有很多好处的，建议平时可以适当的吃一些维生素b族丰富的食物，特别是爱喝酒，抽烟的人群更应该服用维生素b。另外，经常熬夜压力大的人群也可以服用维生素b。