其实睡眠质量好的人是无法完全体会真正睡眠质量差的人的烦恼的，因为在我们酣畅睡眠的时候，总会有一些人辗转反侧，被各种各样的焦虑情绪所困扰着，明明身体非常的疲乏，但是却无法进入睡眠状态，这样的人存在睡眠障碍，所以就会导致第二天的效率非常低下，形成恶性循环，最终会导致身体的机能出现问题。针对睡眠障碍的处理方法有很多，今天我给大家推荐的尝试方法是可以试一试松果体素片和褪黑素，这种方法对改善睡眠是比较有效的。
促进睡眠效果更安全
其实很多人在睡不着的时候宁愿自己硬撑着也不愿意使用一些药物，主要是担心催眠药物的副作用。在我们的认知里面认为安眠药都是有毒有害的，所以不愿意去接触，但是实际上松果体素片和褪黑素跟我们平常所说的安眠药是不同的，这两种产品的效果更加温和一些，并且不会造成很大的副作用，所以非常适合日常睡眠障碍的人使用。
提高睡眠质量
在我们睡觉之前服用一片褪黑素片，然后完全放松自己的心情，我们会发现它的改善睡眠质量的效果是非常好的。首先它可以让我们的中枢神经系统处于一种比较放松的状态，然后它可以帮助我们分泌更多的褪黑素，这样有利于调整我们的身体节律，让我们的入睡时间缩短，而睡眠的质量也会变得更加安稳，这样第二天就会感觉精力满满。
所以如果我们也被长期的睡眠障碍的问题所困扰的话，放下心中的戒备，尝试一下松果体素片和褪黑素片吧，它可以让我们真正的酣畅入眠。但是这样的方法并不是长久的解决之计，我们也不能够过度依赖，最终的解决方法还是要我们改善自己的心理问题。