生活中我们饮食是离不开油的，不同的油它的营养不一样，如花生油，芝麻油，菜籽油等，这些油都可以用于炒菜，而且味道也非常不错。还有一种亚麻籽油它也可以吃，但一般不用来炒菜，经常吃这类油对身体有保健作用，那么亚麻籽油效果好吗?
一、亚麻籽油的效果
亚麻籽油它是一种营养价值非常高的食品，使用亚麻籽油对身体健康是非常好的，所以它的效果也是不错的，平时多吃亚麻籽油有益于身心健康。它可以预防心脑血管病，如能够预防血栓的形成，这样对人们的健康是有帮助的;当然它也可以降低血脂，这样能够预防动脉粥硬化;血压太高也可以吃亚麻籽油，它同样有降压的作用;另外身体的自由基会导致人体衰老，而亚麻籽油能够清除体内的自由基，所以它有抗衰老的功效。
二、亚麻籽油的使用方法
1、调汤：在煮好的汤里面加入适量的亚麻籽油，它有调香的作用，能够让汤变得更加鲜美。
2、凉拌：在做凉拌菜的时候，里面也可以放一些亚麻籽油，这样拌出来的菜会更加的好吃。
3、直接吃：亚麻籽油也可以直接吃的，它能够为人体提供蛋白质，成人每天吃15~20毫升，儿童每天吃5~10毫升就可以了。
4、烤蛋糕：在烤蛋糕的时候也可以使用亚麻籽油，这样烤出的蛋糕更加的清香，味道也更加好。
三、亚麻籽油的选购方法
1、看包装：在选择亚麻籽油的时候，可以看瓶子的包装，包装的瓶子最好颜色深一些的比较好，因为亚麻籽油是怕光的。
2、闻味道：在选择亚麻籽油的时候，也可以闻它的味道，如果性生的亚麻籽油味道有一点苦涩或者是青草的味道，如果是精炼的亚麻籽油，会有鱼腥味。
所以对于亚麻籽油的效果相信大家了解了，只要掌握了它的正确使用方法一般来说效果也是不错的，亚麻籽油可以预防心脑血管病，还可以降血脂，所以对人体来说是非常好的一种食品，它对很多疾病都是有预防作用的。