胡萝卜素是我们常见的一种元素，听得比较多，平时摄入得也比较多。但是对于胡萝卜素到底是拿来做什么的，还是有很多人不太清楚。接下来我们就一起来剖析一下，胡萝卜素的功效和作用都有哪些。
胡萝卜素的主要作用
1、改善视力
不仅是改善视力，它最大的作用是维持视觉功能的正常性，因为它是组成视觉细胞内感光物质的重要成分之一，所以适当的摄入能够维持视力的正常，同时当视力有所下降的时候，还能通过它来达到一定的改善效果。但是要注意，如果是出于提高视力或者是改善视力的效果，就应该选择含量比较多的保健品或者是药物，光靠食物是需要很长一段时间的。最有效的就是选择保健品，效果好速度快。这里将紫一胡萝卜素推荐给大家，它里面不仅有胡萝卜素，还有越橘提取物、叶黄素、葡萄糖酸锌等，对提高视力的作用非常好。
2、改善肌肤
胡萝卜素还能够维持我们肌肤黏膜的完整性，能够防止因为黏膜过度角化以后影响肌肤素质，适当的服用一些会具有很好的美容养颜的功效。尤其是那些肌肤暗沉的人，补充胡萝卜素后可以让肌肤的光泽变得更好。
3、提高免疫力
胡萝卜素可以维持和促进免疫功能的提高，因为它对于很多免疫物质生成都是具有促进作用的，也就是说能够明显的提高免疫功能，让身体素质变得更好，避免易生病的情况。
所以胡萝卜素的主要作用和功效大家应该都还比较清楚了，日常可以吃一些含有这种元素的食物，但其实通过食物摄取是比较难的。首先是量可能达不到，其次就是吸收可能不是那么好。所以如果想要更好地改善，还是直接选择产品或者是药物更好。