女性到了40岁后，卵巢功能减弱，体内分泌雌激素减少，雌激素水平低，身体的衰老速度加快。补充雌激素能够很好地放缓衰老的脚步。那么，如何补充雌激素？女性雌激素低吃什么？
1、蜂王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素低的情况。此外，蜂王浆能使面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，收到美容及养生的双重效果。
2、大豆异黄酮
大豆异黄酮是植物雌激素，它的结构与女性体内的雌激素相似，有着双向调节女性雌激素的作用，少补多抑，对改善雌激素低有很好的效果，而且没有任何副作用，是最安全有效补充雌激素的方法。植物雌激素主要存在于豆科植物中，故而又称为“大豆异黄酮”。紫一大豆异黄酮维E软胶囊就是一款非常不错的补充雌激素的产品。
雌激素低吃什么
3、芝麻
芝麻，以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，解决雌激素低的问题。有利于雌性激素和孕激素的合成。
4、红糖
红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对改善雌激素低大有益处。多食大豆及豆制品、新鲜蔬菜和水果，如果女性更年期出现食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服半个月。
女性雌激素低吃什么？通过以上的介绍，我们知道了女性吃蜂王浆、大豆异黄酮、芝麻、红糖能起到补充雌激素的作用。但是，要注意的是食物补充雌激素的疗效见效比较慢，一定要坚持。