养生问题在最近几年非常被重视的一个话题。想要养生离不开对食物的选择。最近几年紫苏梗在中医养生中的地位逐渐的上升，被开发出来的功效也越来越多，百姓对紫苏梗的兴趣也越来越浓厚。但是由于对紫苏梗的了解不够深刻，很多朋友会出现食用错误的问题，从而引发了紫苏梗的副作用。我们要在服用之前做好对紫苏梗的副作用的全面了解，知道哪些症状对身体是不利的。
食用过量引发毒性
紫苏梗虽然具有药用功效，但是还是要适量才行，食用过量的紫苏梗，会发生紫苏梗的副作用。因为紫苏里面含有大量的草酸，食用过量之后无法再被人体吸收，就会和肠胃中的钙质和锌元素发生反应，生成草酸钙和草酸锌，这两种物质有损害身体神经系统的危险，如果情况严重的话还可能破坏人体的造血功能。
阴虚体质加重
如果原本有体质虚弱的问题，患者应该谨慎的食用紫苏梗。因为紫苏梗的副作用对阴虚体质的人会更加突出，也许正常的食用量也会加重体质虚寒的问题。身体内寒气过重，会让免疫系统功能下降，可能引发其他疾病。
杂质影响肠胃健康
如果你正在食用紫苏梗，一定要检查一下紫苏梗的质量。质量不好的紫苏梗是含有杂质的，而且这些杂质是不能吃的，吃了以后紫苏梗的副作用会非常明显，会让人觉得恶心头疼，还会呕吐腹泻，这些不良反应引起的原因很有可能色紫苏梗的质量不过关。