对于女性来讲，月经期间是一个非常特殊的时候，这个时候如果身体健康出现一点问题，都很有可能会形成后面无数的烦恼，所以在来月经的时候我们一定要注意保护好我们自身的身体，多吃下面这些食物，能够对保护健康有帮助。
一、多喝红糖水
很多人觉得红糖水应该是在月经来之前喝，但其实红糖姜茶在月经的时候喝也是特别好的，因为姜是能够驱寒的，对于很多宫寒的姑娘来讲，利用这一道茶饮可以帮助有效的去除体内的湿气，很好的解决宫寒的问题。而且对于很多有痛经现象的妹子来讲，喝红糖姜茶真的是特别不错的缓解方法。
二、大豆类食物
为什么会建议女孩子在月经的时候多吃大豆类的食物呢？因为在这一类的食物里面还有特别多的大豆卵磷脂，还有一些别的东西，它是能够帮助调节我们体内的内分泌的，而且这个时候这些东西能够帮助我们降低体内雌激素的分泌，这样一来就不会影响钙物质在身体中的溶解和吸收。
三、榴莲
榴莲在整个水果界的地位，相信大家都是知道的，但是可能很多人不太明白，榴莲是非常好的一个保养女性健康的水果，尤其是在月经的时候服用效果会特别好，因为榴莲它也是一种比较燥热的水果，它能够让我们体内的寒气被很好的驱除出去，对于有痛经症状或者是体质本就偏寒的姑娘来说，榴莲是非常不错的。
但是相反来讲，如果你本身体质就比较燥热，那这时候再选择服用榴莲就真的特别不好了，很有可能会引起负面的情况出现，反而不利于身体的健康。除了上面几种食物以外苹果，番茄等等都是建议女性朋友在月经期间多多服用的。