要知道氨糖软骨素能不能长期吃，就得先知道，导致关节不舒服的原因是什么。一般来说，关节不舒服的原因有几个：①慢性劳损：这通常发生在上班族白领身上，这类人群长时间保持一个姿势，就会容易导致肩膀、颈椎处的关节酸痛；②急性外伤：这通常发生在健身人群身上，由于不恰当的健身方法，或者热身运动不到位，就容易导致关节受损；③年龄因素：随着年龄的增长，人体关节上覆盖的软骨因逐年累月的摩擦导致损伤，如果不及时补充关节营养，关节也就常常感到不舒服。
那么，关节不舒服，应当如何改善呢？氨糖软骨素又是什么？
关节不舒服，首先就要改变一些不良的生活习惯，比如运动不热身、下蹲动作过多、不注重保暖等等，除此之外，还可以通过吃氨糖软骨素来改善。
氨糖软骨素是氨糖与硫酸软骨素的合称。这两种营养素都是人体关节软骨的基本成分，它们有着各自的作用。
骨与骨之间的连接叫做关节，关节分为不动关节与可动关节。头骨的骨片之间的为不动关节，而可活动的关节由三部分构成：关节面、关节囊和关节腔。关节面上有一层薄面光滑的软骨，富有弹性，可以减少摩擦，并缓冲运动时的冲击与震荡。正常的关节腔内有少量液体，称为关节液，具有减少关节运动时的摩擦多用。
补充氨糖，能够修复关节的特异性物质。人体在30岁之后，体内的氨糖就在不断流失了，因此，如果想要为了关节的健康，需要长期坚持吃氨糖补充关节软骨营养。
补充硫酸软骨素，则可以补充软骨滑液，润滑骨骼，有利于组织的修复，维持关节完整性。
硫酸氨糖对肠胃的刺激小，两者联合作用，长期服用吸收率会更好。
关节不舒服可以尝试一下汤臣倍健的“健力多氨糖软骨素钙片”。每片健力多含有194mg氨糖与102mg硫酸软骨素，有效保护软骨。同时，健力多还特别添加了三重对硬骨有益的营养素：碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。关节健康的前提是硬骨的健康。碳酸钙能够为骨骼补充充分的钙质，提高骨密度；酪蛋白磷酸肽和骨碎补都能提高人体对钙的吸收。
从30岁之后，就应该积极补充氨糖软骨素了，补软骨护关节！