很多妈妈因为是第1次怀孕，所以不太知道在整个怀孕期间或者是怀孕之前应该要做些什么功课，比如说就补充营养这一件事情来讲，很多新手妈妈们是不知道如何去把握这个度的，那今天我们就来有效的了解一下。
一、怀孕前三个月需要补充很多营养吗？
答案是错误的，因为每个妈妈的身体素质是不一样的，体内所缺乏的营养成分也有所不同，所以每个人补充营养的情况是不一样的，要根据自己的实际需求去选择，我们之所以要补充，是因为体内缺乏，当你体内不缺乏的时候，你去过量补充反而会对母体和胎儿都有不好的影响，这一点希望大家能够清楚。
二、怀孕前三个月需要补充哪些营养？
A：叶酸
在怀孕前三个月以及怀孕初期，都是建议大家坚持服用叶酸的，因为叶酸能够帮助促进胎儿对钙物质的吸收，这样一来就能够有效的帮助提升胎儿的骨骼发育，让孩子的发育能够更加的健全。汤臣倍健铁叶酸片就特别合适孕妇朋友服用，备孕期间的女性朋友服用也没有问题。
B：维生素
孕妇朋友在备孕期间或者是怀孕的前三个月，如果体内缺乏维生素，那也应该进行适量的补充，因为这样能够有助于精子跟卵子的结合。但是补充一定要适量，过量的补充维生素也有可能会造成维生素中毒。
孕妇朋友在怀孕期间一定要让身体的营养充分，因为这时候是两个人在同时吸收营养，为了让宝宝跟妈妈的身体都更健康，饮食需要多样化，除了肉类鱼类以外，也应该多吃些蛋类食物或者是新鲜的蔬菜跟水果。其中叶酸是大家一定要补充的，在怀孕前三个月以及怀孕前的三个月总共6个月，非常的关键。