姑娘们对于体寒这种症状一定不会感到陌生，因为很多人正是因为受到这种症状的影响，导致月经和内分泌都出现了极其不调的情况。那么当患者朋友有出现体寒症状的时候，要如何调理才更好呢？这三个方法希望大家可以很好地掌握。
一、减少冰水的摄入
女生就是喜欢吃一些冰淇淋或者是雪糕之类的凉性食物，其实这对于本身就体寒的姑娘来说真的是非常不友好的，所以想要缓解体寒的体质，首先第一步就是一定不能继续冷饮的摄入，不管是哪个季节，不管再口渴，希望都可以选择喝温开水而不是选择冰水。只有这样，才能从根部上去将体寒的症状给打倒。
二、利用艾灸
艾灸是现在非常出名的一种中医调理手段，很多人都开始走上中医养生的道路。其实针灸真的非常不错，是利用我们的中医手法来帮助刺激穴位，从而帮助达到一定的治疗和改善的作用。如果你本身是一种体寒的体质，那也可以通过针灸的方法来达到很好地改善效果，并且在安全性方面是真的值得放心。
三、注意保暖
这里说的保暖并非是说寒冬腊月的时候，只有傻子才不知道在那个时候要注意保暖。我们所说的是在夏季或者是春秋这种季节，尤其是夏季。因为天气炎热的原因，很多人都愿意呆在空调房里，殊不知对于体寒的人来说这其实也是一种伤害，我们可以吹空调，但一定注意保护我们的肚子不受凉，将温度有意识的提升。
除此以外，体寒体质的人还可以选择性的多喝红糖水，红糖水也是可以帮助达到很好地保暖效果的。这些方法都不难，但难得是坚持。尤其是不喝冰水，这一点相信就很多人是做不到的，尤其是一些小姑娘。