现在一个人如果对于自己的体重不满意，可能会想办法来让体重减下来，所以对于快速瘦身的方法是比较关注的，现在能够快速瘦身的方法是非常多的，但一定要选择适合自己的，那么来了解一下用什么方法可以快速瘦?
1、大步走减肥
快速减肥的方法可以选择大步走，在闲余的时间里面，可以早上提早半小时起床，中午或者是晚饭后可以适当的找个时间大步走，在大步走的时候要流动腰肢，左腿弯曲上台，而且右手肘最好要碰到左膝，两腿也要分开站立，反复交替交替进行，长期坚持是有一定效果的。
2、苹果醋减肥
苹果醋能够帮助消化是减肥中最有效的方法了，在吃饭前一小时或者是饭后吃都是可以的，而且苹果醋里面的营养物质也是很多的，它可以抑制食欲，促进新陈代谢，也可以减少体内多余的水分，调节循环系统，这样也能够达到减肥的效果。
3、按时吃饭
减肥不是说不吃饭就能够达到减肥的效果，每天三餐都要按时吃，只是它的吃法是很重要的。早餐一定要按时吃，可以吃一些低脂脱脂牛奶或者也可以吃半个鸡蛋，午餐的时候可以吃一些肉，最好是吃鱼，晚餐的时候可以吃一些绿色蔬菜就行了。
4、多喝水
在减肥的时候也要多喝水，喝水不但可以改善皮肤，还可以保持身材苗条，多喝水能够促进新陈代谢，也会燃烧体内多余的能量，这样可以达到减肥的效果。
5、控制饮食
想要减肥控制饮食是很重要的，但是控制饮食不等于节食，如果让自己饿着就减肥更加不容易了，而且还会导致人体新陈代谢减慢，这样可能还会造成肥胖;控制饮食是可以改变吃东西的习惯，尽量吃一些含热量少的食物，垃圾食品最好不要吃。
快速瘦身的方法选择适合自己的是最重要的，所以如果想要瘦身的人群，是一定要注意这个问题的，适合的才是最好的，另外平时也要注意适当的锻炼身体，通过锻炼也可以燃烧脂肪，这样能够达到快速瘦下来的效果。