缬草是一种很常见的中草药，全身上下都是宝贝，具有不同的药理价值和药物功效，同时也具有不同程度的养生作用，需要大家全面的去认识他和了解他，那么缬草的作用和危害有哪些?
缬草的作用
1、改善睡眠质量
缬草具有镇静的功效，也可以改善忧虑的情绪和状态，很多中医建议失眠的朋友可以将它与茶叶混合使用，具有很好的提升睡眠质量的作用。缬草仅在改善睡眠上有非常好的效果，还可以自然而然的缓解焦虑的情绪，甚至在降低血压等方面也有比较不错的效果。
单独使用缬草可以起到的稳定睡眠的作用已经让许多人受益，其实市面上也出现了一些相关的产品，在改善睡眠上具有更好的效果，比较常见的有swisse缬草睡眠片。该产品的主要成分包括了缬草根、蛇麻草、茯苓菌干、甘草根、乳清酸酶，不仅可以起到安神的功效，改善睡眠和焦虑状态的作用也更加的显著，一般建议大家在睡觉，半小时服用，每天可以使用一次到两次，产品的保质期是三年，所以在使用和保存上具有独特的优势。
2、增强肾功能
缬草具有良好的增强肾功能的作用，可以比较好的预防血栓，同时能够起到抗衰老的效果，可以降低血压和减少前列腺素和血栓素的形成，所以在临床上的应用是非常的广泛的。它可以明显的增加肾小球滤过和肾循环血量，也可以促进毒泻待物的排除，显著降低体内的血尿酸。
缬草可以对慢性肾功能衰竭和肾脏组织产生重要的影响，可以降低血清尿素和肌酐的含量，也可以在一定程度上改善贫血的症状，是一种食欲凉性的药材，因此可以起到祛湿和排毒的作用。
缬草的危害
缬草是一种古老而健康的传统中药材，长期使用的过程中并没有任何副作用，你并不会产生毒性，所以大家不完全不需要担心危害的问题。当然大家在使用这个药材的过程中，不要吃一些刺激性的食物，尤其是一些脾胃虚弱的朋友要慎重使用。
缬草是一个需要大家认真去了解的对象，同时也希望大家严格按照规定的方法来进行处理，由于每一个人所遇到的健康问题不一样，所以具体的处理方案也就有所差异，缬草相关的产品还是要慎重使用，尽量咨询专业人员的意见。