coq10是一种存在于身体的重要营养物质，但随着年龄的逐渐增长，体内所含辅酶q10的含量也会慢慢减少，所以在平时可以通过从食物中摄取来满足身体需求。现目前在很多的产品中也有添加coq10，所以接下来我们就来具体了解一下coq10的功效是什么，以及它的正确吃法和剂量。
coq10有什么功效
1、呵护心脏
coq10具有着呵护心脏健康的功效。辅酶q10是一种存在于心脏的重要物质，它能够为心脏提供氧气，调节改善心脏缺氧所导致的异常问题。尤其是对于上了年纪的中老年人群来说，使用辅酶q10可以很好的帮助守护心脏健康，预防心脏亚健康的情况发生。
2、美容养颜
coq10之所以能够美容养颜，是因为它有着较强的抗氧化性。能够有效的清除体内自由基，预防细胞养护对肌肤造成的损伤，帮助保护肌肤，呵护肌肤健康。如果有出现皮肤衰老速度过快的情况，这时候服用一些coq10便可以很好的帮助改善调理肌肤。
3、帮助备孕
女性人群服用coq10还可以有助于备孕。辅酶q10它在使用后可以有助于改善卵巢功能，提高成熟卵子的数量和质量以及提高女性人群身体的孕酮和雌性激素，有效的帮助提高了排卵率。所以想要备孕的女性，也可以提高服用辅酶q10来帮助备孕。
coq10的吃法和剂量
coq10的吃法非常简单。一般在市面上比较常见的多为胶囊型的产品，只需要根据产品说明用量进行服用即可。如紫一辅酶q10软胶囊，正确服用方式为每天早晚饭后半小时服用一粒。需要注意的是coq10虽然对身体有着诸多的好处，但也不可以过量服用，每天摄入量不能超过60mg，过量服用可能会对身体健康造成影响。
coq10的功效和吃法和剂量在以上有详细的介绍说明，希望以上的信息能够帮助到你。这是一款对身体有着非常多好处的产品，但在选择使用时也需要仔细阅读说明，不可出现胡乱使用的情况。