现在社会由于生活的压力很大，导致我们很多人在饮食上都不规律的，长期的饮食不规律，睡眠不足，对我们的身体伤害也是很大的，容易导致气血不足的。出现这个情况我们就需要补血补气，下面小编为大家介绍补血补气的食物有哪些?气血不足有哪些表现形式?
补血补气的食物
补血补气的食物的食物也是有很多的，很多食物在我们的生活中也是很常见的。补血的食物有黑芝麻、花生、红枣、猪血、红糖等我们在使用的时候要注意对于大蒜、荸荠最好别吃，对于我们的身体没有什么好处的;补气的食物有牛肉、枸杞、大豆、蘑菇、鱼虾等对于气虚的患者我们要在狐疑山楂、槟榔这些最好是别吃。
气血不足的表现
气血不足一般分为气虚和血虚两种，气血不足一般是体现在女性的，特别是生产的女性朋友表现是最突出的。一般气血不足表现为身体习惯功能的减退，出现早衰的现象;气虚主要表现为四肢发冷、头晕、发育迟缓等;血虚主要表现是皮肤干燥、精神恍惚、失眠多梦、脸上苍白等等。
俗话说“缺啥补啥”对于气血不足的人，我们就要补气补血，除了通过食疗的方法调理身体之外，我们平时的时候也可以适当的运动如练练太极、瑜伽等等对于我们的身体恢复也是有帮助的;同时对于长期面对电脑的人来说也是容易持续爱你气血不足的，平时的时候对于眼睛我们也要注意休息和保养。