亚健康体质要是没有及时做调节，那么，就可能会因为这样而更容易受到病症困扰，也因为这样，所以，不少人都希望可以找到合适的方法来帮助调节这种体质，那么，如何调节亚健康体质呢？来看它的三大调节方法。
第一、饮食调理
在适合调养的季节选择合适的食物来进行调理是个不错的改善亚健康问题的方法，如果烹饪寒性的食物，建议加入一些姜或者是醋之类的来起到平衡的效果，如果是吃助阳的食物，则需要搭配上一些滋阴的食物一起吃，这样就能起到互补效果，当然，也可以直接购买swisse螺旋藻片这样的保健品来调节，但是，选择的时候要结合自己具体的亚健康问题来选择合适的。
第二、推拿按摩
这是防治亚健康的一个很不错的方法，这个方法主要是对相关的穴位进行刺激，然后起到帮助气血流通的效果，从而让人的免疫力因此增强，自然也就起到了预防疾病的效果，但是，推拿按摩最好找专业的人来做。
第三、运动锻炼
合适的锻炼能够起到活动筋骨和关节的效果，也能够让气血因此变得更流通，在增强体质上效果也不错，如果属于亚健康问题的话，可以选择散步、打太极或者是慢跑等等方式来改善亚健康问题，从而保证更好的改善存在的亚健康异常。
如何调节亚健康体质？上面就是帮助调节亚健康体质的相关方法，如果自己已经被亚健康问题困扰，那么，就得要及时想办法做调理，否则就可能会因为没有及时调理亚健康状态而导致自己的身体因此抵抗力变差，一旦抵抗力变差以后，随之而来的可能就是这种病症的入侵，甚至可能会让你长时间受到病症困扰。