中医文化博大精深，对许多没有达到疾病标准的健康问题，都可以通过一些方法来早期进行调理，从而可以让一个人的精气神变得比较充足，在生活和工作中都能有比较好的表现，比如有的朋友长期肝肾阴虚，那么长期肝肾阴虚怎么调理?
长期肝肾阴虚怎么调理
1、吃药滋阴补肾。长期肝肾阴虚的朋友一定要注意做好对应的调理工作，可以适当的吃一些滋补肝肾的药物，其实目前这方面的药物是比较多的，杞菊地黄丸就是其中的一个六味地黄丸的效果也比较不错，还有知柏地黄丸，当然这些药物的使用还得需要咨询专业的中医，并且需要根据病因正确使用才会有所效果。
2、注意饮食清淡。长期存在肝性虚弱的朋友，一定要避免吃一些比较咸的食物，平时也不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，尽量要保持饮食的清淡。辛辣和油腻的食物容易导致肝阳上亢，也会消耗阴气，会增加肝脏和肾脏虚弱的状况，所以大家在生活中一定要做好这方面的工作，否则灵丹妙药也不能给你带来很多的帮助。
3、食疗。其实生活中有许多食疗方法可以起到调理肝肾阴虚功效的作用，比较常见的有枸杞芝麻糊，双耳汤银耳燕窝粥，归其炖鸡，冬虫夏草鸭汤，银耳虫草炖瘦肉汤。还有一些其他的食疗方法可以改善这方面的情况，我们可以根据自己的实际情况来选择，同时要把握好每一个药材之间的比例，在炖煮的过程中也应该要把握好技巧，才能够既美味又营养。
4、多注意锻炼。身体的健康与运动之间有着密切的关系，大家在日常生活中一定要积极的进行体育的锻炼，减少一些危害的产生，同时可以促进血液的循环，提升人体的免疫力，对肝肾虚弱的情况也有一些帮助。
长期肝肾阴虚可能会产生的危害性是比较大的，大家还是要着重根据自己的当前情况来选择调理的方案上面的内容可能会给你带来一些帮助，但是具体的情况还是要咨询老中医，毕竟具体的情况可能会有所差异，在调理上也要用不同的方法。