有很多人都有身体虚弱的感觉，可是也并不知道具体虚弱的情况，在调理上就会具有盲目性，也没有办法得到很好的帮助。脾虚是比较常见的一种情况，需要针对性的调理才能够得到比较好的改善作用，那么脾虚怎么调理?
脾虚怎么调理
1、红薯。脾虚的朋友可以在日常生活中多吃红薯，红薯是一种大自然的馈赠，在种植的过程中并不需要使用太多的药物，因此更加贴近自然也会更加的安全。红薯在很多著名的经典医书里面都有详细的记载，具有补脾和血的功效，也能够起到益气通便的作用，因此脾虚的朋友可以适当的多吃红薯。
2、薏苡仁。薏苡仁是目前生活中比较常见的一种食材，在本草纲目中就有相关的替代，据说具有补脾胃的功效，所以脾胃虚弱的朋友可以多吃，薏苡仁的吃法也有很多，所以在口感上也不会一成不变。
3、豇豆。豇豆是目前生活中可以很容易买到的一种蔬菜，一般在炎热的夏季盛产，寒冷的冬天也可以买得到，一般它具有补脾健胃的功效，对脾胃虚弱的朋友有比较大的帮助，具体的作用在一些经典的医书中会有记载，可见其利用的时间也比较长。
4、枸杞。枸杞是生活中比较常见的药材，如果存在脾胃不好的情况，那么可以适当的吃一点点枸杞，当然与其他的食材搭配会更好一点，具有比较好的健脾胃功效。
5、辣椒。辣椒是生活中比较常见的一种刺激性的食物，对胃部的刺激性比较大，但是能够刺激肠胃的蠕动，改善血液循环的情况，对脾胃虚寒的人来说会有一些作用，但是每一次不能够吃的太多，应该要严格把握好用量。
脾虚的相关调理方法就为你介绍到这里，大家应该要注意根据自己的当前情况来选择方案，其实咨询专业和中医是比较好的做法，可以根据患者的实际情况来制定，避免千篇一律的调理方案，也就能够给患者带来比较大的帮助。