在冬季很多的男性感觉四肢寒冷。对于男性来说，这是体寒的现象，而生活中男性体寒的人占少数。并且男性体寒跟女性体寒的调理方式也不同，因为男性的生理结构与女性不一样，需要注意一定的方式和方法。我们可以从简单的饮食来进行调理，今天小编就为大家介绍一些男性体寒吃的食物。
一.男性体寒吃什么好
1.首先应该多吃补血补肾的以及温热的饮食，比如羊肉，狗肉，鸡肉，这些饮食可以温补肾阳。尽量避开滋阴类的食物。
2.还可以适当的喝一些蜂蜜生姜汤来驱寒调理，特别是冬季体寒的人更容易怕冷喝一些生姜汤可以使全身血液循环，促进代谢，温暖四肢。
3.还可以多吃一些坚果，坚果里面含有很高的油脂，不仅营养丰富，还可以有温补身体的作用，同时可以驱除寒冷，那么它还有多种不饱和脂肪酸。提供人体营养物质。
二.男性体寒的注意事项
1.首先在饮食方面一定要吃温性的食物，少吃寒凉的食品，比如少吃冷饮或者是冰淇淋，以及冰的食物，而且烧烤的食物和油炸的也要少吃，在饮食上做到7分饱，不可以吃的过撑或者是暴饮暴食，而且食物不要冷了以后再吃，最好在四五十度的时候进食。
2.每周要进行三次5~5次的运动，不要做过于激烈的运动。一般选择有氧运动最好，或者是在早上以及下午完成这段时间，是人体细胞活跃最高的阶段。
3.还要养成良好的作息习惯，保持手脚的保暖工作，在睡前一定要泡个热水脚，促进全身血液循环。特别是在冬季，一定不要受凉。如果是寒性体质比较严重，可以通过服一些中药来进行调理。
通过以上的内容你对男性体寒了解了吗？总之一句话，体寒多数是从饮食上导致的，所以我们一定要吃好，有一个良好的作息习惯，多吃温性的饮食，切忌不要吃辛辣以及寒凉的食品，这样会加重病情。