生菜籽就是日常生活中常见的生菜种子，是具有入药作用的天然物质。同时，生菜籽还是一种非处方类中药材，存在着多种的人体保健功效。生菜籽粉其实就是生菜种子所磨成的粉状物质，食用生菜籽磨成的生菜籽粉，可以利于治疗、预防多种老年人基础疾病。而且，生菜籽磨成的生菜籽粉具有多种多样用法，那么，生菜籽的功效和副作用都有哪些呢？
生菜籽的功效
1、舒筋活血功效。生菜籽可以加快机体血液循环，以起到舒筋活血效果，同时还具有着缓解作用、康复作用；另外，对于软组织损伤、挫伤、伤筋、骨质疏松股骨头坏死等，生菜籽都有着特殊食效。
2、接骨。食用生菜籽可以利于骨膜修复，促进软组织的生长，还可以应用于辅助治疗腰间盘突出、风湿、股骨头坏死等。
3、镇静安神。生菜籽中的微量镇静安神元素非常丰富，针对神经衰弱者、胆固醇高者的疾病特点，若经常用生菜籽磨成的生菜籽粉冲服，可以取得镇静安神作用。
4、加快血液循环。生菜籽有着促进血液循环加快，以及修复骨膜功效、软组织生长等功效。
生菜籽的副作用
1、由于部分老年人群较缺乏养生观念，将生菜籽晾晒，待干后炒熟，并磨成粉末状便直接食用，其实这方法存在错误。因为生菜籽在晾晒过程中容易沾上细菌、灰尘，还会导致大部分微量元素、氨基酸等营养物质流失，从而不仅未能发挥辅助作用，更容易造成细菌进入身体。
2、另外，因为生菜籽归属凉性，如果生吃的话容易导致脾胃受刺激、肝肾受刺激，进而出现胃痛症状、腹痛症状、腹泻症状等。
上述内容旨在给予大家介绍生菜籽的功效和副作用，若对其功效满意、副作用了解，那么希望大家心中有数，除此之外对于需要补充钙质的人群而言，可以选择服用氨糖软骨素钙胶囊，它的主要成分由碳酸钙、硫酸软骨素、D-氨基葡萄糖盐酸盐、硬脂酸镁组成，其中每100g含钙12.5g、硫酸软骨素10.0g、D-氨基葡萄糖盐酸盐30.0g，服用之后可以起到补充钙质、增加骨密度、补软骨、护关节的功效(点击查看效果反馈)，非常适合需要增加骨密度、缺少钙质、骨质问题的人群长期服用。