男人都希望能够变得更加的强大一些，尤其是身体上面的，但实际上生活当中有一些男士朋友因为自身的问题会导致阳痿早泄问题，这样就让不少的男性都不知所措，其实要让男性变粗变大其实是有迹可循的，那么什么样的方法可以助男人增大增长呢？
第一、延时喷剂
对于男人来说其实用一款适合自己身体情况的延时喷剂是很必要的，比如这款安太医延时喷剂就很不错，这是一款植物萃取成分的延时喷剂，功效是很明显的，每次性生活之前喷上一下能迅速的提升男人的性能力，从而能迅速的提升勃起功能。
第二、阴茎指压法
对于一些非常疲乏的男人来说其实用阴茎指压的方法能帮助增大增粗的，也就是可以反复的持久的用手指来进行抓捏阴茎，能增强阴茎神经还有血管的活力的，这样也可以更好的提升性能力。
第三、牛蒡茶
牛蒡茶是能够很好的起到壮阳作用的，因为牛蒡茶当中含有一些能提升性能力的成分，平时适当的喝它能帮助男人迅速的改善性问题，从而能够起到壮阳的作用。这款牛蒡茶当中主要的成分就是牛蒡根，是一款很好的壮阳物质。
第四、提肛运动
对于男士来说要想锻炼阴茎变得更粗大可以用提肛运动，也就是平时可以协同阴茎勃起的盆底肌肉还有韧带强度来改善一下会阴部的血液循环。
关于男人如何增大增粗呢，很多男性会选择服用伟哥，其实药物来壮阳效果也是很明显的，但是药物对身体多少还是有危害的，可以借助一些外用延时喷剂，还有一些简单的壮阳动作，坚持这样就能起到一个很好的提升性能力的作用，坚持一段时间就会发现男人变得更加强壮了。