维生素b族是一个比较庞大的家庭，其中包含有维生素b1、维生素b2以及维生素b4等等多个，所以，有很多人都希望能够知道b族维生素的作用及功能，那么，它的功效具体体现在哪些方面呢？来看它的四大作用。
1、促进消化吸收
B族维生素在消化系统方面可以起到帮助食物消化和帮助食物吸收的效果，也能够帮助缓解肚子疼、肚子胀、便秘、帮助润滑肠道以及改善食物的吸收和消化功能等等，除此以外，它还可以帮助缓解恶心或者是厌油等等多个方面效果。
2、改善呼吸
B族维生素在呼吸系统方面的作用也是很不错的，它可以让呼吸系统的黏膜得以加强，也有帮助隔离呼吸系统的效果，除此以外，它还有改善上呼吸道感染的效果，这样也就能够让感冒出现的几率因此得以降低，在改善上呼吸道感染、扁桃体发炎以及肺炎等等多个方面问题。
3、改善睡眠
B族维生素对神经系统的作用是很好的，可以让服用者的睡眠质量得以改善，也有帮助调节睡眠质量不好的情况，如果有这样的情况可以服用一些b族维生素来帮助自己调节这样的情况。
4、改善心脑血管系统
B族维生素在帮助强化循环系统和帮助改善心脑血管系统方面作用是很不错的，能够让已经受到损伤的心血管里面的皮细胞因此得到修复，它在帮助强化心肌和帮助脑细胞供血方面的效果是很不错的，需要的朋友可以试试。
上面就是b族维生素的作用及功能的介绍，如果要使用它来更好的满足自己的身体治疗需求，那么，在使用的时候就必须要按照要求吃，而且，还得要根据情况对b族维生素的用法和用量进行合理化的调整。