衰老是人体自然的生理过程，我们所有人都会逐渐的老去的，但是看着自己的肌肤每天在衰老我们很多人的心理也是接受不了的。多少岁开始抗衰老，也是我们很多人比较关注的问题，对于抗衰老的方法我们也是比较关注的。下面小编为大家介绍多少岁开始抗衰老?抗衰老的方法有哪些?
开始抗衰老的年龄
对于女性，我们一般在20岁以后就要抗衰老了。因为我们的肌肤每天都会承受多方面的危害的，如太阳的照晒、电脑的辐射、空气中各种细菌的进入等等，对于我们的肌肤损伤也是很大的，因此我们最好是从20岁的时候就要开始，这样我们的肌肤在这个时候保养也是最好的最轻松的，越到后面我们的肌肤问题会越来越多的。
抗衰老的方法
对于抗衰老我们首先就是要从我们的饮食入手的，平时的时候多吃一些抗衰老的食物来调理我们的身体是很有效果的如鱼、胡萝卜、西红柿、西兰花等等效果多食不错的;平时适当的运动对于抗衰老效果也是很不错的，这样可以加速血液循环，可以排除体内的毒素，从而达到抗衰老的效果;另外就是通过一些护肤的产品这样也是可以达到抗衰老的效果的。
抗衰老越早的操作，对于我们的肌肤是越好的，而且现在抗衰老的方法也是有很多的，我们可以根据自己的实际情况，现在适合自己的抗衰老的方法，也是不错的。另外如果我们现在的是一些护肤的产品也要注意最好是在正规的地方购买，同时使用前要注意测试是否会过敏等情况的。