有很多男性朋友们在夫妻生活的时候都会面临早泄的问题，一方面适合男性朋友们自身的健康，有一定的关系，另外一方面也和平时的练习有一定的关系，今天就为大家介绍几种最简单交而不泄的方式，希望能够让男性朋友们从中获益，接下来就一起去看一看吧！
一、大锁阳关法
很多人在听到这种方法之后都非常的好奇，这是一种通过平时静坐呼吸训练来进行改善的方法，首先，男性朋友们保持静坐，采用腹式呼吸，再用腹式呼吸的过程中，一定要气沉丹田，这样气体就能够到达会阴部，在这个过程之中，还需要做提肛运动每，一分钟左右进行一次换气，如果能够坚持进行练习的话，就能够在夫妻生活的时候延长做爱的时间。
二、睾丸呼吸法
这种方法单从字面意思上来看，非常的奇妙，很多人都有点好奇，睾丸又没有鼻子，怎么才能够呼吸呢？这主要是需要睾丸的运动和呼吸进行配合，在静坐的时候，用鼻子慢慢的吸气，这时候也需要控制睾丸慢慢的提起，呼气的时候慢慢的将睾丸放下，一段时间之后，就能够明显的感觉到睾丸处有发热的感觉，这就是已经起到了一定的效果了。
三、使用延时喷剂
延时喷剂是目前最简单快捷的延时方式，只需在房事前喷2下，就能够有助于延时持久，采用植物萃取成分，可以做到持久而不麻木影响快感，所以很多男性朋友都会选择用延时喷剂来达到交而不泄，提升房事质量
夫妻性生活是感情的的保鲜剂，所以男性朋友们如果想要让感情更加的长久，可以通过以上这三种方式来进行锻炼，相信用不了多久之后就能够看到非常好的成效。让夫妻生活能够充满健康和谐的色彩，家庭更加美满长久。