很多男性朋友的身体非常的疲惫，在做爱的过程中总是会出现力不从心的情况，也比较容易出现过早射精的尴尬，这会严重影响到男性的尊严和面子，也会影响到两性之间的关系，或许通过训练百交不泄的方法，就可以让你改变现状。
一、大锁阳关法
大锁阳关法是一个可以改善早泄的常规运动和训练方法，具有非常好的效果。首先应该要采用腹部的方法来进行呼吸，整个训练过程有15分钟。需要缓慢的吸入气体，然后下沉到会赢的地方，然后不断的做提肛运动，然后需要适当的停止呼吸，凝神一分钟。接着需要通过换气的方法来进行松弛，每日需要训练120次可以分为5个回合来完成，通过使用这个方法可以比较好的去起到改善阳痿早泄的作用。
二、睾丸呼吸法
男性朋友应该要坐在凳子的边缘，双脚平放在地面上，需要与肩膀保持相同的宽度，尽量选择宽松的内裤或者并不穿任何衣服，需要让睾丸属于一个松弛而舒展的状态。接着用鼻子缓缓的吸气，然后提起睾丸稍微停止一会儿，然后慢慢的呼气，垂下睾丸。需要反反复复的做很多事，从而能够达到良好的改善，阳痿早泄的尴尬。
三、停止插入法
想要提升男性的性能力，想要延长做爱的时间，男性和女性都应该要适当的配合，主要是为了提高自己的控制能力。当男性和女性在交合的过程当中，通常不要求快，而是应该要缓慢的进行，当感觉自己想要射精的时候，应该要停止抽插。对于初学者来说，需要采用三浅一深的方法，熟练过后可以选择九浅一深的方法，这可以比较好的控制射精。
性生活的技巧是非常多的，除了需要让本身的生殖器官具有良好的状态以外，也可以通过掌握一些技巧来延长射精的时间，可以有助于提升做爱的质量，希望上面的内容可以给部分男性朋友带来帮助，女性朋友也可以适当的去学习和了解相关的知识。