咱们平常吃东西很可能就会导致一些肠胃不适的问题，而有一些人只是有略微的腹胀，这时候大家可能就希望能够快速的排便来进行改善，很多人都希望有一些健康的，快速窜稀小技巧，今天就为大家总结了几个，希望能够给大家的生活带来一定的帮助。
一、喝冷牛奶
牛奶虽然是一种营养价值，非常丰富的食物，但是如果食用的方法不恰当的话，也会导致肠胃不适应而出现拉肚的问题，比较容易出现拉肚问题的情况，就是选择在早上的时候空腹喝冷牛奶，冷牛奶在到达肠胃之后会刺激胃肠分泌出更多的胃液，而且这个时候胃肠道种并没有多余的食物进行消化，这些胃液会直接进入到消化道而不会，被重新回收，所以就会以快速窜稀的问题出现了。
二、荷叶冬瓜茶
如果想要快速窜稀的话，还可以选择服用荷叶冬瓜汤，这两种食物都是能够起到润肠通便作用的，将荷叶和冬瓜一起熬煮之后，二者的作用效果就会进行叠加，这样的话，如果饮用一碗下去，就会出现窜稀的情况，这种方法比较值得推荐的，主要是因为他对我们的胃肠道不会有伤害的作用。
三、蒲公英菊花茶
蒲公英和菊花这两种药材都是能够起到清热去火的作用的，菊花主要是清胃火，而蒲公英是清除食火，所以大家在想要快速窜稀的时候可以饮用蒲公英菊花茶，在饮用之后就会发现不一样的作用，很快就会有腹泻的症状出现，这尤其是对于便秘的人来说，作用效果最为快速。
刚刚提到的这三个快速窜稀的小技巧，相信有一部分朋友们一定听说过一些，但是在我们的平时生活中，这些技巧最好应用在便秘或者是肠胃胀肚，不是等方面，不要将它们用作一些旁门左道的方面，而来影响我们的身体健康。想要改善便秘问题，在平时还可以服用紫一芦荟胶囊，这款产品主要成分为库拉索芦荟全叶干粉，在服用后可以有助于促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，改善便秘问题。