pc肌锻炼对人体的重要性是可想而知的，最近有人表示自己听到这样一个说法：pc肌锻炼害死我了。听到这样的说法以后，他们表示自己有点不敢锻炼了，那么，为什么有这样的说法呢？怎么做效果更好一些呢？下面就来对pc肌锻炼的方法做了解。
一、pc肌锻炼害死我了
之所以会有这样的说法，是因为很多人在选择锻炼pc肌以后都发现自己的身体得到了很好的改善，同房的持久性也因为这样变得强了很多，自然，有时候可能会觉得有点小累，也就因为这样而出现了这种说法，所以，它并不是因为效果不好被这样说，而是因为效果好有了这样的说法，故如果因为自己有需要，可以选择合适的方法来帮助自己锻炼pc肌。
二、怎么锻炼pc肌比较好
当盆底肌进行收缩的时候，阴囊和肛门之间的肌肉也就会因此出现往内和往上提升的情况，不仅如此，还会让男性朋友的阴茎以及阴囊等到部位的肌肉出现收缩，所以，在做这个动作的时候，男性朋友能够感觉到快速收缩时候会出现阴茎弹跳感的情况，在实际进行训练的时候，一定要在自己可以承受的范围以内来进行收紧，在操作的时候要让自己的小腹、臀部、腰部以及大腿的肌肉都处于放松的状态之下，同时要让自己的呼吸均匀，切不可出现憋气的情况，否则就会因为这样而导致自己受到困扰。
上面就是关于“pc肌锻炼害死我了”的相关说法，大家在进行pc肌锻炼的时候一定要注意锻炼的方法，同时男性想要增大增粗，可以推荐使用增大膏擦拭按摩阴茎，来帮助修复海绵体，增大增粗以及提高性功能。(点击查看更多)