一个人步入中年之后肌肤状况逐渐下滑，加上外界环境污染、紫外线的照射，肌肤开始变得暗沉无光泽，脸上色斑皱纹加深，衰老问题已经开始找上你了。要想美容养颜，延缓皮肤衰老，可以通过吃来调理，那么吃什么美容养颜抗衰老呢？
第一、水果
很多水果富丰富的花青素、多酚，常吃能有效延缓衰老，比如吃鱼、西兰花、莲藕等，也可以吃柠檬、黑枸杞、石榴、葡萄、樱桃，葡萄籽含有丰富的营养物质多酚和花青素，这是一种可以起到抗衰老抗氧化的作用成分。现在用葡萄籽加工成的许多保健品就能起到不错的延缓衰老的功效。
第二、蜂胶
蜂胶富含有天然维生素、矿物质和抗老化黄酮类的化合物质，它可以直接对抗人体衰老，修复受损的皮肤细胞，能够对抗年龄增长带来的各种衰老问题，除了购买蜂胶来吃，也可以服用含有蜂胶的保健产品。现在的蜂胶产品有很多，比如澳洲SWISSE高浓度蜂胶软胶囊等，在延缓衰老，保养肌肤方面有神奇的功效。
第三、nmn
如今很多的抗衰老产品效果都很不错，最近非常火的就属nmn了，其中美国nmn就是非常畅销的产品。NMN是一种可以有效提高血液、皮肤、大脑等各种器官的NAD+含量，能够抑制衰老引起的新陈代谢下降还有体重上升，可以说是现如今抗衰老保健产品当中炙手可热的产品。nmn 的价格虽然有一点贵，但是它的抗衰老效果受到了消费者的信赖。
吃什么可以美容养颜抗衰老呢，大部分还是选择靠吃一些抗衰老的食物还有水果，也有的人会选择服用抗衰老保健产品。消费者也会根据自身的经济状况来选购抗衰老产品，其中nmn 一投入市场就受到了消费者的青睐，是一款非常值得推荐的抗衰老产品。