和女性一样，其实男性对于抗衰这件事也特别的关注，但是如何去做才能让男性朋友更好的延缓自己衰老的速度，这是一个非常重要的问题，而下面这三个方法就能够让男性朋友能够年轻的时间更久一点，抗摔效果相当不错。
一、加强运动和锻炼
每天呼吸新鲜的空气，享受阳光的造福以及加强自身的运动跟锻炼，也是男性能够有效抗氧化的途径之一，经常健身的男性衰老速度会比从不健身的男性要慢很多，所以如果你想让自己老的慢一点，健身房或者是饭后慢跑，都是非常必要的。
二、服用相关保健品
能够帮助抗氧化和延缓衰老的产品，比如说美国nmn，该产品是非常出名的，因为我们都知道人之所以衰老，是因为体内自由基的增多，而自由基里面就含有非常多的氧原子只有nmn可以去破坏它的存在，从而帮助起到一定的抗氧化效果，而且它还能够帮助促进氧化磷酸化及能量载体ATP的生成，也就是说他能够帮助参与一系列的复杂反应，从而将体内的碳水化合物转换成ATP。
三、改善饮食习惯
男性一定要改善一下自己的饮食习惯以及生活作息，比如说减少烟酒的摄入，一旦尼古丁和酒精进入身体以后，也会加快我们身体衰老的速度，所以从这个层面上来说，也应该尽量的戒烟戒酒。
以上三个方法，其实相对来说还是比较容易去达到跟实现的，只要调整好自己的日常习惯，多多的运动和锻炼，再配合一些相关的保健品进行服用，男性想要延缓衰老，以及让自己的身体变得更加的健康，真的都很容易，女性朋友也可以参照这一点去做自身的保养，别让自己衰老的速度大于同龄人。