想要更好地保护眼睛，日常需注意补充眼部营养，比如花青素、维生素 A，叶黄素，叶黄素这种眼部所需营养，显得尤为重要。下面就来了解下，叶黄素对眼睛的益处，以及叶黄素哪个牌子好。
一、叶黄素对眼睛的益处
1、过滤吸收蓝光
我们平时所使用的手机、电脑、平板等电子产品所发出的蓝光，是一种光波短、能量高的光线，它能穿透晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，而被誉为 " 蓝光过滤器 " 的叶黄素，就可以起到过滤、吸收蓝光的作用，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
1、抗氧化
另外，叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，可以消除自由基，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。蓝光、紫外线等光线进入眼睛后，会产生大量的自由基，叶黄素所具有的抗氧化作用，可以消除自由基，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。
由于人体无法自行合成叶黄素，所以必须进行外源性补充，在日常用眼过程中，也会消耗掉一部分的叶黄素，所以，平时适当补充叶黄素，其实是很有必要的。
二、花青素、维生素 A 对眼睛的益处
花青素，是构成花瓣和果实颜色的色素之一，这种物质具有促进眼周循环的作用，可以改善眼部供血，有助减轻视疲劳症状。花青素还有利于视紫质的再生，有助于维持正常维生素 A，能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助于缓解眼睛干涩的症状，维生素 A 也是构成感光物质的重要原料，日常保证维生素 A 摄入充足，有助于增强夜视功能。了解了叶黄素、花青素、维生素 A 对眼睛的益处，下面来说说日常如何科学补充叶黄素、花青素、维生素 A 这 3 种有益视力健康的营养素。补充眼部营养，食补是首选方式，通过进食含有叶黄素、花青素、维生素 A 的日常食物来补充，除了日常食物这一途径外，还可以通过膳食补充剂来补充眼部营养。
三、叶黄素哪个牌子好
在膳食补充剂的选择上，若是不知道叶黄素哪个牌子好，建议不妨试试奈力士叶黄素。是澳洲膳食营养补充剂知名品牌奈力士所推出的护眼产品，其秉承“保证一流质量，保持一级信誉”的经营理念，其中所添加的四重精华：蓝莓、叶黄素酯、 β- 胡萝卜素、鱼油，多种有效成分协同作用，护眼效果更好。
看到这里，你应该清楚知晓叶黄素对眼睛的益处，如果是有眼部干涩、眼部疲劳或者是视力下降的朋友，建议日常不妨随时地备点奈力士叶黄素。