辣木籽是大自然对人类的馈赠，当然它的功效和作用需要人们自己去挖掘，它的价值也需要通过正确的利用才能实现，很多人可能都想要知道这方面的信息，接下来就一起来了解辣木籽的功效与作用及食用方法。
一、辣木籽的功效与作用
1.预防亚健康：辣木籽对预防亚健康有着良好的效果，因为现在很多人都没有足够的运动时间，同时也没有时间好好的吃饭，大气污染和环境情况也并不是很好，所以很多人都出现了亚健康的症状，通过使用它能起到调理的作用，可以让身体恢复到一个比较正常的状态。
2.强肝排毒：辣木籽能够促进毒素的排出，可以加速新陈代谢，能够帮助人们起到排毒的作用，可以保护肝脏，也能够有助于瘦身和增加身体的新陈代谢。
3.润肠通便：辣木籽润肠通便上面也有着非常好的效果，它可以帮助人们改善便秘，基本上在使用，几个小时过后就会有比较明显的变化。
4.其它作用：辣木籽可以用于三高人群，也可以用于糖尿病患者，也可以用来解酒，可以用于皮肤疾病患者，对改善口臭和淡化色斑也有着良好的效果，所以他在生活中的运用比较广泛。
二、辣木籽的食用方法
1.直接吃：辣木籽可以直接嚼着吃，一般建议晚上直接吃两颗即可，然后喝500毫升的温开水，随着时间的推移，可以早上中午晚上都安排一次。
2.泡水喝：辣木籽可以直接泡水喝，一般需要选择刚刚烧开的开水，充分浸泡10分钟左右，也可以直接煮水喝，这样也能够达到良好的效果。
3.研制成粉末状：辣木籽可以用专业的仪器加工成粉末状，然后用300毫升的白开水冲服即可，这个利用率比较高，吸收效果也比较不错。
辣木籽对人体所产生的功效作用是比较多的，大家可根据自己的实际情况来安排，但是在使用过程中，尽可能不要吃刺激性的食物，同时也应该要注意多喝水，孕妇应该要慎重使用。