肾脏的作用在身体里面很重要，有的人可能会出现肾虚，有的人可能会遇到肾脏疾病，有的人可能会出现阴虚，在性爱过程里面或者工作中都会出现力不从心的情况，可以适当的吃一些具有滋阴补肾的食物来调理一下，但是滋阴补肾吃什么食物?不妨一起来看看下面的介绍。
一、银耳
银耳是一个很不错的食物，营养价值也非常高，具有滋阴补肺的作用，可以起到滋阴补肾的功效，对阴虚的症状有着良好的缓解作用。建议可以和大枣一起熬汤，效果还是很不错的。银耳的熬煮也是非常讲究的，一般需要用冷水浸泡，冷水下锅，中途尽量不要加水，起锅前可以加入适量的冰糖，不断的进行搅拌。
二、黑豆
黑豆是一个值得大家都使用的食物，其中含有丰富的蛋白质，长期吃它，可以减少生病的概率。通过研究发现，黑豆可以用于肾虚阴亏的调理，可以改善肝肾阴虚。建议头一天晚上可以将适量的黑豆用冷水浸泡，第二天早上起来清洗干净，可以直接煮汤喝，也可以加入一些肉类。
三、黑米
黑米可以很好的调理肾脏，其实黑色对应的就是肾脏这个器官，它的性质平和，具有滋阴补肾的功效，可以适当的多安排起来，有助于起到养身益气的功效。其实黑米在很多的地方都有买得到，制作的方法也很简单，可以用来熬粥，可以做黑米饼。
滋阴补肾的食物有很多，只是可以起到辅助的作用，要是非常严重的话，可以适当的吃一下中成药，调理的作用还是不错的，平时需要好好的做好护理工作，尽量多休息，不要出现性生活过于频繁的作用，不要出现长期过于劳累的情况。