生活中总是会出现这样的一些人，他们总是在身边，不是吃药就是进医院，但也不是大病，就是各种小毛小病的不断纠缠着，这些就是体质差的表现。那么体质差，吃什么能够帮助增强体质的呢？一起来看看吧！
体质差饮食注意
多吃五谷杂粮
五谷杂粮比我们吃的一些精细的食物更有营养，因为其比较天然，而且含有大量的植物蛋白质，氨基酸，粗纤维等等，这些都能够帮助促进消化，保持人体正常排便。而且补充营养更好的提升抵抗力。
多吃大蒜
大蒜有很好的杀菌作用，这是因为其含有大量的蒜素，其不仅能够杀菌，而且还能够帮助提高人体的免疫力，能够很好的帮助预防肠道疾病的出现。
多吃蔬果
水果和蔬菜中含有大量的维生素C，其是天然的抗生素，而且维生素C有非常好的清楚人体自由基的效果，所以我们可以适量的多补充一些。
多吃蘑菇
真菌类的食物一种都得能够帮助提高免疫力的食物，多吃蘑菇能够很好的促进白血球的产生和活动，使其预防疾病能够增强，继而增强体质，预防疾病的出现。
温馨提示：要增强体质也可以适当的使用保健品，如叶黄素，其有很强的抗氧化性，长期的使用能够很好的帮助预防多种疾病的出现，增强体质，提高免疫力。