维生素C在我们生活中，非常常见。由于我们自身身体是不能产生维生素C的，所以每天都要靠从食物中来摄取以满足身体所需。维生素C特别受到爱美女性的青睐，它的抗氧化的作用，可以祛除色素，让皮肤更加白晰。
维生素最佳服用时间
我们都知道维生素的C对身体的重要性，一蛤缺乏就会对身体的机能造成伤害。特别是对于上班族来说，做不到食物的多元化，维生素C的摄入达不到身体所需。这个时候我们需要补充维生素C。在每天饭后半小时食用，这个时候身体对它的吸收是最好的。还有就是在睡眠的时候补充维生素C，由于我们身体处于休息的状态，可以让它在体内保持最长时间。
吃维生素C的好处
维生素C是我们身体最重要的元素之一，每天补充维生C可以提高身体的免疫力，提高身体机能转化能力，可以有效防止感冒的发生。维生素C的抗氧化作用可以减少紫外线对皮肤的伤害，是皮肤的保护伞。如果缺乏维生素C还会导致牙龈出血和牙龈萎缩的情况，这种一定要引起重视。所以维生素可以有效的预防疾病哦。
维生素C虽然食用方便简单，但是也不能一味的依赖它。我们平时也要多吃一些蔬菜水果，从中摄从更多的维生素。身体的健康要从小事做起，锻炼身体，养成良好的作息时间，这些也是非常重要的。
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