维生素c的有增强免疫力和美白的作用，是我们人体中需求量比较大的一种水溶性的维生素，但是由于我们的人体不能产生vc，但是vc只能在我们的体内停留4个小时左右，所以我们要每天都补充vc。那么吃维生素c有什么好处呢？下面就让小编为大家来看看。
1.合成胶原蛋白
2.可以治疗坏血病
3.保护我们的牙齿，预防牙龈萎缩和出血的症状。
我们都想拥有健康的牙齿吗，健康的牙床会紧紧的包裹着我们的每一颗牙齿，我们所说的牙龈是软组织，如果我们身体中缺钙、蛋白质、维生素c的时候牙龈就会出现萎缩和出血的情况。
4.预防人体动脉硬化
维生素c有什么好处？维生素c可以溶解沉积的粥样斑块，从而促进人体胆固醇的排泄。
5.维生素c治疗贫血
维生素c可以使我们人体中难以吸收的二氧化三铁转变成二氧化二铁，这样促进了肠道对铁的吸收，从而提高了肝脏对铁的利用率，有助于治疗人体的缺铁性贫血。
6.提高人体的免疫力
维生素c中含有很多元素，让我们的人体抗菌能力更强。
以上就是小编给大家介绍的吃维生素c有什么好处 作用是什么的全部内容了。这里要告诉大家的是，只要保证正常的饮食还有适当的户外运动，一般情况下是不会引起维生素c的缺乏的，在我们补充维生素的时候要注意，适当的补一些是没有问题的，但是切记不要过量，不然也会有一些副作用的。