如果发现大便的次数比较的少，并且大便吃力的时候，我们应该引起足够的重视了，因为也许是便秘了。便秘到了一定的程度是非常让人难受的。从得过便秘的人口中得知，便秘有的时候会在牌匾的时候引起腹部剧烈的疼痛，同时也会引起食欲不振、腹部不舒服、头晕目眩等情况。便秘的发生与我们的生活习惯是密切相关的，很多的时候更是与我们的饮食习惯相关。下面我们一起来说一说便秘不能吃什么食物，好让大家注意。
便秘不能吃的食物
1.便秘的人在饮食上不宜吃牛奶、鱼、鸡蛋、大豆、海带等食物，因为这些食物中的蛋白质或者是钙的含量是非常丰富的，这些会加剧肠道消化的压力，进一步加剧便秘。
2.过于加工的食物要少吃，过于加工的食物很多维生素等营养都被破坏了。
3.便秘的人不要吃刺激性比价大的食物，如果辣、麻、大蒜、牛肉、羊肉等，其中最是要最易辣的和麻的一定要忌口。
4.不要抽烟喝酒，烟酒的危害大家都非常的清楚，所以在有便秘的时候更是我忌讳。
5.便秘患者对一个容易胀气难以消化的食物要少吃，比如红薯。
以上给大家讲了五点便秘的人不能吃的食物。有人可能会问便秘要吃些什么，其实这个就比较的简单领悟，我们可以多吃一些水果蔬菜，因为这些食物当中富含大量的维生素以及水分，这些对与缓解便秘的是非常有用的。同时蔬菜中含有大量的膳食纤维，这个对于我们都额肠胃健康有非常大作用，它能清理肠道促进肠道的蠕动。
便秘比较严重的患者，是要采取相对应的治疗的手段的。不过的在平时的生活当中我们最好还是采取预防的措施比较的好。其实预防的措施很简单就是改掉一些不良的生活习惯多运动就好。