一直以来，薏米一直是许多女性青睐的美食，不仅因为它软糯的口感，更是因为薏米具有极高的营养价值。这里小编要介绍的，是除了它能滋养身体以外还具有的祛斑功效，为大家揭秘怎样吃薏米祛斑效果才能达到最好呢?
一、薏米的祛斑原理
薏米具有丰富的营养价值，可以健脾渗湿，并具有止泻的奇效。同时薏米中还含有一定的维生素E，经常食用可以使人体的皮肤变得光泽细腻，还能消除粉刺、痤疮等。而薏米本身所具有的滋润皮肤、美白保湿、活血调经等功能可以有效地提高皮肤的新陈代谢。在一定程度上减少患癌的几率。
二、薏米如何吃祛斑
1、红豆薏米汤
准备红豆、薏米和大枣。将红豆和薏米清洗干净，用温水泡一个小时后，将红豆、薏米和大枣放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，出锅即可。甜香、热糯、略有清香味，此汤常吃，泽肤祛斑。对于女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症都有极大的益处。
2、薏米茶
准备适量薏米、枸杞和大枣。用清水将薏米洗净。控干水分，放入平底锅中，开小火慢焙。将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。炒熟后放置一旁冷却，放入密封的容器内保存。然后将枸杞和大枣洗净放在茶壶中，并放入焙熟的薏米。冲入滚开的沸水，浸泡5至10分钟，即可品尝。课根据个人喜好，添加其他的辅料，使口感和营养更适合自己。
3、百合薏米粥
将薏米和百合洗净放入锅中，加水适量。煮熟后，加入蜂蜜调匀，出锅即可。不仅可以美容养颜，可以治疗痛风等疾病。假如加入适当的牛奶，不仅功效更加显著，而且味道会更可口噢!
自古以来薏米就被认作是美容养颜的利器，如果以正确的方法食用，一定会给大家带来很大的益处。以上是小编提供的一些食用薏米祛斑的方法，希望大家能够有所收获!