血脂过高是危害越来越人的病症之一,在日常生活中大家要注意预防血脂过高,在饮食上一定要多加注意,首先我们来了解一下降血脂的食物有哪些呢?
1、紫菜:富含碘,可用于清除血液中的胆固醇。
2、香菇:使体内高密度胆固醇增加,降低人体胆固醇。
3、木耳:富含铁、维生素等物质,有降血脂作用。
4、燕麦:含丰富的亚油酸,可防治动脉粥样硬化。
5、鸡蛋:鸡蛋内含有丰富的卵磷脂,专家介绍每天吃一个鸡蛋能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态,有效降低血脂水平。
6、洋葱:经常吃洋葱能降低血脂,还可预防动脉粥样硬化。
7、牛奶:经常喝牛奶,能够有效的抑制人体内胆固醇合成酶的活性,降低血液中胆固醇的含量。
8、葡萄:是降低胆固醇的天然物质,能使胆固醇降低,抑制血小板聚集。
9、杏仁:杏仁不含胆固醇,常吃杏仁还能降低人体的胆固醇。
10、菊花:有降低血脂功效。
11、大豆:大豆含有维生素E和不饱和脂肪酸,血脂过高患者一定要多服用大豆。
以上就是小编为大家介绍的一些降血脂的食物,血脂过高会对身体造成诸多不适,当出现不适症状之后,一定要重视起来,积极的到院接受诊治,以免引起更严重的并发症。