随着人们生活水平的提高，人们在追求吃饱的前提下，也越来越注意食物的营养和口感。大量的摄入各种高脂肪高热量的食物，再加上现在的人运动量少了很多，高血脂的人群也越来越多。在我们平时生活中，我们可以从身体的一些变化来判断自己属于血脂高的人群。
五种变化让你认清血脂高
高血脂其实是可以预判的，当身体出现这五种变化就要警惕是血脂高的表现。应及时就诊，并改掉一些不好的生活习惯。1、眼睛视力下降，总觉得看不清楚，这其实是视网膜开始受损。2、腿脚经常抽筋，特别是在晚上睡觉的时候容易发生，这种大多是胆固醇在腿部聚集，而导致的。3、出现嗜睡的状态，经常睡不醒，但是晚上又不着的感觉 。4、记忆力严重下降，这是由于脑部血液循环不好，供氧不足造成的。5、皮肤发生变化，手部和开始长一些黑斑或者眼部开始长一些黄疹。这些都是血脂的高的表现 。除了自己的对身体的判断，每年按时体检也是非常有必要的，做到防患与未然。
血脂高的注意事项
血脂高它是人类三大健康杀手之一，它带来并发症糖尿病，高血压，眼部疾病，肝硬化，冠心病等，每一种疾病对人类的健康都是很大的威胁。如果得了血脂高的患者一定要改变自己一些坏的生活习惯，多运动提高身体的抵抗力。在饮食方面要杜绝高糖，高脂肪，高胆固醇的食物。食物以清淡为主，尽量少吃精细的米面，以粗粮代替为宜。多吃一些蔬菜，水果，豆类。。烟酒的也是不适合高血脂的人群饮用的。要保持规律的作息时间，切记不可熬夜。
养成良好的生活习惯，是防止疾病最好的方法，如果已经患病也不要着急，保持心情舒畅，配合治疗，改善生活习惯一样可以健康的生活。