乳腺结节已经成为现在比较常见的一种女性症状了，主要是因为内分泌等问题引起的。出现这样的情况就应该及早的进行治疗，而解决的方法有很多，除了药物控制以外，运动也是值得被选择的。下面介绍一下乳腺结节最怕三种运动。
乳腺结节做什么运动
1、瑜伽
女性如果患有乳腺结节这方面的问题，建议是可以平时的时候多做一下瑜伽，可以自己在家做，也可以报私教课。瑜伽它能够帮助让身体变得更柔软，让血流变得更加的流通，让乳腺结节的问题得到缓解。但是注意，在过程中要控制好时间以及运动量，不要做超负荷的动作，劳累过度会让病情加重。
2、扩胸运动
扩胸运动很简单，就是往水平方向向外的方向往后做侧扩，将双臂同时向上或者是向下伸展，如此可以让胸部肌肉和韧带变得更好，也能促进血液的供给，让乳腺结节的问题在一定程度上得到缓解。但是注意这个运动一定要做到位，否则并不会有很好的效果。另外，它对丰胸也有一定的好处。
3、哑铃运动
乳腺结节的患者可以选择适合重量的哑铃做运动，双手就保持一定的重量进行扩胸或者是臂力的锻炼，这样的目的是为了增强胸部的肌肉，让乳腺结节的问题得到缓解。长期坚持，能够让病情得到更好更快的恢复，再配合药物治疗，效果更好。
这些运动就是乳腺结节最怕三种运动，坚持去做不仅能够改善乳腺结节，还能强身健体，让健康得到更好的保护。当然除了运动之外，期间也可以搭配使用乳腺贴进行辅助改善，乳腺贴采用远红外技术，能够有效疏通乳腺结节，缓解疼痛和不适。适合有乳腺炎，乳腺增生，乳腺囊肿等乳腺不适人群服用。