皮肤中含有大量的胶原蛋白，而随着年龄的不断增长，胶原蛋白是在不断流失的，所以面部就会出现皱纹、凹陷等现象，很容易增加面部肌肤衰老的速度，想要改善这种情况，需要及时补充胶原蛋白，那么面部补充胶原蛋白最好的方法有哪些吧。
面部补充胶原蛋白最好的方法
1、鱼类
在大部分鱼类中都含有了大量的胶原蛋白，主要是在鱼鳞、鱼皮里面，胶原蛋白的含量十分丰富，平时大家可以多吃一些鱼肉，也可以多喝一些鱼汤，不仅不会引起体增加重，反而会更好的给皮肤补充胶原蛋白，减少皮肤衰老的速度，保持面部有弹性。
2、猪蹄
猪蹄更是被称之为美容的圣品，含有的胶原蛋白质特别丰富，主要是脂肪含量还不高，多吃也不用担心发胖，在中医里被认为，猪蹄性平味甘咸，它具有了营养可以与熊掌相比，猪蹄含有的胶原蛋白可以使肌肤柔软、细腻。
3、银耳
银耳性温，还有了大量的植物胶原蛋白，无论是给身体补充营养，还是美容护肤，都是十分理想的食物，而且银耳性温，多吃可以健脾开胃、滋阴润肺，女性长期使用后，不仅润肤还可以起到祛除面部黄褐斑、雀斑等作用。
4、虾皮
虾皮含有的胶原蛋白还很多，而且虾皮也是营养丰富的食物，多些虾皮可以补充胶原蛋白，还能补充钙质，特别是经常饮用虾皮汤，对身体、对肌肤都很有益处。
面部补充胶原蛋白最好的方法十分简单，只要平时多吃这四种食物，就可以给面部增加胶原蛋白，同时对身体也比较有益处，如果饮食不能保证的话，还可以直接服用紫一水解鱼胶原蛋白肽，含有的主要成分是水解鱼胶原蛋白、乳糖、甜橙果粉、大豆肽粉等，一段时间后肌肤将保持弹性状态，皱纹、色斑等问题也会逐渐解决。