水溶性膳食纤维是一种不能够被人体吸收的碳水化合物，其主要存在于植物的细胞壁之中。对于人体来说使用水溶性膳食纤维，有很多的益处。那么，水溶性膳食纤维的作用有哪些呢?今天，小编就来为大家揭秘水溶性膳食纤维的三大作用。
作用1.有利减肥
肥胖人群一般大多因为摄取食物过量，或者是因为食用大量高热量食物导致的肥胖。而水溶性膳食纤维不但能够溶解食物带来的热量，还能够降低吸收率，帮助人体进行脂肪消耗，进而有效的帮助人体减肥。
作用2.防止便秘
水溶性膳食纤维除了能够帮助人体减肥之外，还能够促进胃肠蠕动，促进消化道运行，从而有效的防止便秘现象。无论是进行预防还是治疗便秘，水溶性膳食纤维都有着十分强劲的效果。
作用3.预防痔疮
水溶性膳食纤维本身能够促进消化系统活动，进而有效的避免便秘现象。这样的功效能够通润肠道，防止淤阻进而有效的预防痔疮的生成。除此之外，水溶性膳食纤维还能够降低肛门压力，有效的缓解痔疮困扰。
以上，就是关于水溶性膳食纤维作用的介绍，大家现在对于这种营养元素是不是有了一定的了解呢?事实上，水溶性膳食纤维还能够防止直肠癌的发生。这主要是因为水溶性膳食纤维能够增加纤维含量，降低致癌物质的浓度和密度，进而有效预防直肠癌。