女性朋友在日常生活中一定要注意保养自己的卵巢，卵巢保养有助于延缓衰老，预防各种妇科疾病，注意健 康的饮食对保养卵巢起到关键作用，下面我们一起来了解一下保护卵巢吃什么好？
新鲜蔬果，含有丰富的维生素胡萝卜素、维生素C、E.胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，维生 素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，延缓衰老。
鱼虾、豆类，含有丰富的蛋白质，对于人体组织的建造修复以及免疫功能的维持有很好的帮助。
喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等是非常安全的补充植物性雌激素的方式，对于卵巢健康有很好的帮助。
少吃油炸食品，尽量少喝咖啡、浓茶以及酒类。
应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，能够防止卵巢组织细胞发生萎缩。
多吃一些补血益气的食物，比如粟米、柠檬、核桃、花菜、花生油等。
大豆异黄酮含有丰富的营养物质，能够有效的补充身体所需的营养，预防各种心脑血管疾病有很好的帮助， 同时能够对卵巢起到一定的保护作用。
温馨提示：女性朋友一定要注意养成良好的生活习惯，避免对卵巢造成影响，影响自身身体健康。