很多人会选择服用左旋肉碱来帮助减肥，但其实要知道，从严格意义上来说，它并非是一种减肥产品，而是能够帮助减肥和减脂的一种营养品。不过如果是长期大量且不规矩的服用，就会出现相关的副作用。所以，一定要清楚吃左旋肉碱的禁忌。
一、服用期间不运动
它和其它减肥产品最大的区别就是在服用左旋肉碱的时候一定要运动，而不能是静止状态。如果不运动，那么不管如何服用效果都不是很好。因为它进入人体后最大的效果就是将身体的脂肪送到线粒体上去燃烧，如果不配合运动的话，那脂肪是消耗不了的，也就达不到我们想要得减肥效果了。
二、在错误的时间服用
左旋肉碱发挥作用的时间一般是服用后的六个小时内，也就是这个时间服用它再配合运动效果是最好的。因此一般是建议在早上或者是下午的时候服用，睡前服用不仅达不到效果，甚至可能因为不能及时被消耗而导致身体健康出现异常的情况，这一点相当的重要，是一定不能忽视的。
三、过量补充
有些人因为着急想要看到效果，所以在服用的时候就会有些不管不顾，大量的服用会导致副总用的出现，比如说恶心呕吐，有的人甚至可能出现破坏内脏健康的情况。另外，哪怕每次的剂量不多，但长期服用的话也有问题。所以最好的办法就是服用一段时间后，暂停，再继续的服用。
吃左旋肉碱的禁忌就是这些，只有规避开了才能看到更好的效果。另外在购买的时候也要注意品牌的正规性，紫一左旋肉碱绿茶胶囊就很不错，配合它的服用说明一起服用，可以保证彻底燃烧体内多余的脂肪，还不会出现不好的现象。