考核美女的一个最主要的标准就是看其有没有一对丰满傲人的乳房，这也是为什么有那么多的人愿意去丰胸。但是，不通过丰胸，通过一些丰胸操就能够让乳房的大小有所改变。最有效的丰胸操是什么，美女们可以学习一下最有效的丰胸操，并且在闲暇的时候可以练习一下。
通过胸部按压，可以锻炼自己的乳房，让乳房能够更加地坚挺，并且更加地丰满。还有就是可以双手来回地拳击，与此同时要保持自己的核心部位不要转动，上臂来回地摆动。最后一个是舒展姿势，双脚自然开立，字双臂打开的姿势张上举，让自己乳房两边的肌肉能够获得拉伸。
丰胸操的做法
屈膝跪地，让大腿和地面呈现一个直角，然后双手指尖相对撑地，双臂张开的距离与肩同宽，这样的训练能够塑造黄金比例的坚挺美胸。接着还有弯曲手肘，把上半身往下压，让身体能够向下呼气，再回到预备姿势，这样可以伸展胸部肌肉。最后一个就是用手臂的力量在胸部画半圆，可以分别按照顺时针和逆时针的方向来画半圆然后再回到预备姿势，采取同样的方式来画圆伸展。
弹性，健美，集中这是各位爱美的女性朋友们对于完美熊型的追求，所以采取以上的这些丰胸操，循序渐进地进行锻炼，就有可能会达到这样的效果。不过一定要有耐心有毅力，如果断断续续地去做丰胸操，可能效果就不会那么地明显，持之以恒，坚持不懈是丰胸所必需的。