有宿便的确是让人难以启齿的事情，而实际上，在我国快节奏的生活环境之下，许多都市白领因为运动时间有限，一直饱受便秘的困扰。肠润茶虽然有一定的通便功效，但是毕竟是西药，副作用较大，中医强调，从饮食入手，经常性摄入鱼腥草，才是最为适合的改善便秘方式和做法。
第一、 扩张血流量
因为血流量扩张了，所以人们的新陈代谢速度会更快，这一点从鱼腥草具有利尿效果就能够看出一二。而基础代谢率快了，人体的肠胃蠕动也会更快，可高效避免肠道毒素堆积，要知道，一旦肠胃毒素堆积会造成色斑黄色班等问题频发。
第二、 刺激肠胃蠕动
其实不管是任何的蔬菜水果，其中有含有大量的膳食纤维，膳食纤维对人体而言，是不能被消化吸收的，进入肠道之后，能够做的也仅仅是促进肠胃蠕动的作用，最后还是会排出体外。而正是这种“拉动”作用，让肠道运动更加快速。
第三、 强身健体
很多人可能会有疑惑，增强免疫力跟促进排便有什么关系?其实很简单，很多人之所以会出现便秘，并不是摄入过多，只是单纯肠道功能出现了问题，而摄入鱼腥草能够达到强身健体功效，肠胃蠕动也会跟更有力。
不过专家也提醒，虽然鱼腥草有着很不错的利便和解毒功效，但是还是有一定适应性和限制的，通常来说，体寒人士并不适合大量摄入，毕竟鱼腥草性偏寒。