近几十年来，尽人皆知的事实是：成年男性的精子数量明显降低，致使精液查验的正常数值也从五六十年代的每毫升1亿个，调低至七八十年代的每毫升6千万个，直至如今的每毫升2千万个。本来，工作的严重性还远不止如此，相关于数量少而言，更为可怕的是精子生机的降低。换句话说，精子质量的低下已较精子数目的削减更为差劲。
精子的生机低下通常有两个方面的意义：一是指精子的存活率(又称活动率)低。存活率通常是指每100个精子中具有活动才能的精子的比率。精液惯例查验单上的数值多为精液排出后半小时内的活动率数值。有些专业实验室也供给精液排出后一小时、二小时的检查数值。另一个目标是指精子的运动才能。通常死精子或无活动才能的精子为0级，而呈疾速直线运动的精子则为Ⅲ级。关于精子存活率及精子运动等级的判别，世界清洁组织有一个规范能够参阅。尽管如此，精子生机降低仅是一种表面现象，致使精子生机降低的缘由有许多，整体来说，大致能够分为两大方面：一是精子本身的疑问;一是外界对精子的搅扰疑问。精子本身的疑问能够是精子本身构造的缺点，如精子变形等;也能够是精子不能充沛吸取和运用能量方面的疑问。外界对精子的搅扰疑问则更为杂乱，比如温度、放射线、外伤、感染等要素。
从当前的医学现状来看，无论是西医仍是中医，对精子变形所构成的的精子生机低下尚缺乏实质性的医治进展。因而，咱们可将进步精子生机的努力会集在其他几个方面：
重视摄生 摄生的路径首要指两个方面。一是重视调整饮食构造、充养肾精;二是削减对肾精的耗费。从中医的视点来剖析，肾精又称为先天之精，首要来源于爸爸妈妈，并在出生后不断得到后天饮食等的滋补和弥补。关于肾精缺乏，出生后再从爸爸妈妈处取得先天之精已无也许。但重视后天的保养，加强对肾精的弥补和维护，则是卓有成效的。因而，在饮食构造中，要重视多摄入高蛋白和富于养分的食物(中医通常将这类食物称为血肉有情之品，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等)。致使肾精耗费的要素为某些缓慢疾病(中医称久病及肾)及房事不节，格外是过于频频的性日子或自慰等，可构成肾精的耗费。所以，应遍及性知识，正确对待性和性日子，养成杰出的性日子习气。
调整起居 起居首要是指日子方式。不良的日子起居习气会致使精子的生机降低。如日子不规则、饮食嗜辣、久坐等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温文辐射的工作环境等。正如咱们所知晓的那样，精子是十分柔嫩和软弱的，它的成长环境对温度的需求通常要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，咱们应坚持充沛的精力，给精子供给适合成长和日子的环境。
削减感染 感染，格外是生殖道感染对精子的生机发作很大的杀伤力。由于，精液被感染后会明显影响精子的生机，就比如将鱼养在污水里相同。从临床视点来剖析，年轻人的感染机会首要来源于不洁性日子。所以，应发起安全而清洁的性日子。发作生殖道感染后应及时看医师，而不要随意按图索骥地找点药来吃一吃，敷衍塞责。一旦错失了医治良机，构成缓慢生殖道感染(比如缓慢前列腺炎、缓慢精囊炎等)，会增加医治的难度。
慎用补品 关于生殖和性日子方面呈现的疑问，我们通常会简略地从肾虚方面来寻觅答案，更为遍及的情况是乱用补肾的保健药物和食物。无论是从中医的理论方面来评判，仍是从临床的实际案例来剖析，经验是不胜枚举的。阳虚病人服用补阴药物，成果还不算太差劲，但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油。即便是我们熟知的锌这种“好处”格外多的微量元素，也有长时间过量运用而致使精子膜损害的报导。因而，格外需要提示的是：补品是有习惯证和禁忌证的，须在有经验的医师指导下方能运用，否则也许会呈现一差二错的成果。