维生素B族里面包含有非常多的水溶性维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B3，或者是维生素B5等等。还有女性朋友都非常熟悉的维生素B6以及维生素B9，也就是我们平时所说的叶酸。那今天我们就简单的做一个维生素B族作用及功能介绍。
一、推动体内代谢
维生素b族的有效成分进入到我们的体内以后能够帮助有效地推动体内的代谢，在我们身体中的一些糖分，蛋白质或者是脂肪等等通通转化为能量，具有非常重要的作用，它可以让我们整个人充满活力，而且还能起到一定减肥的效果，让身体不再去堆积过多的脂肪，也让身体中多余的垃圾和毒素随之被排出去。
二、给细胞供能
如果细胞能量不足的话，就会导致很多严重的问题出现，比如说当体内缺乏维生素B1的时候，就可能会出现脚气病，脚气病并不是我们平时所理解的一种细菌感染性病症，而是真菌感染，真菌感染是很严重的神经系统和心脏系统类的疾病，严重的话是可能会导致人死亡的。
三、美容养颜
服用维生素B族还能达到一定美容养颜的效果，这是因为身体被及时补充了维生素B3、维生素B3是能够维护我们肌肤健康以及充满活力的一种元素，如果缺乏的话，就可能会导致肌肤粗糙，甚至是出现皮炎的现象。
其实维生素B族对我们的健康还是非常重要的，孕妇如果缺乏维生素B9就会导致婴儿可能出现先天性的畸形。所以适当的补充非常有必要。可以选择紫一B族维生素片，它里面含有丰富的B族维生素，每一片的含量都非常的高，每天服用一次，每次服用一片就能够达到我们想要的调理效果。