男性和女性的身体构造不同，导致本身可以排出的精子和卵细胞的数量是不对等的。男性一个月可以释放出的精子是很多很多的，可以让不同的女性受孕，而作为一个女性一个月只有一个卵细胞的出现，所以女性想要怀孕就需要抓住排卵期，那么促进排卵的食物有哪些呢?
豆类食物
女性身体的排卵和雌激素有着直接的联系，而在豆类食物里面含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性的身体排卵，比如常见的黑豆可以帮助女性的排卵期提前出现，有助于抓住好孕的时间哦。
谷类食物
生活中含有雌激素的食物有很多，不少谷类里面也含有了丰富的雌激素，可以刺激卵巢，从而起到卵细胞的生长和排出，比如大米、薏米等等常见的谷类植物。
先天归一汤
当然对于月经本身就不正常的女性，或者本身排卵就不正常的情况，可以选择服用先天归一汤来进行调理，效果还是不错的。
水鱼汤
不少女性的身体会出现一定的问题，卵泡发育不全也是很常见的现象，其实可以在生活中多买一些鱼来进行熬汤，有助于卵泡的发育，对于排卵有着很重要的作用，并且没有任何的伤害形成。
不少女性想要一次性怀上多个宝宝，就会选择一些外界的方法来促进身体可以一次性排出多个卵细胞。其实对于排卵有障碍的女性，可以适当的吃上面的食物进行促排卵，但是正常的女性也就没有刻意为之。