年老肾气不足怎么办对于很多中老年人来说，往往与一些虚症与更年期症状混在一起忽视，但是从老年人身体机能调解的角度来看，肾气不足其实要对症调节，除了生活的调节有很好作用，还可以选择适合的健康补肾保健品配合，这样的效果会很综合，很好。
1、生活要规律
生活规律对人体健康的调节功能非常重要，比如坐息时间，比如适当运动，比如很好良好的心态，还可以选择一些健康的休闲方式，让自己生活很充实，很快乐，心情好，生活有规律，每天精神状态，才能更好，身体在良好的精神状态下，疾病也变少。
2、饮食要健康
肾虚适宜吃的食品很多，补肾中应用较多的山药、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参，栗子、羊肉、核桃、芡实、鸡蛋、黑米，干贝等等，配合在日常生活中注重肾气的调养，搭配出很多的美食，零食饮品，都是补肾的很好方法。
3、保健要适当
保健品的选择也可以有很好的补肾的作用，所以要选择最适合了，了解自己的症状，对症进行选择，适当进补，不必过于依赖，以食补和生活调节为主，会是综合效果最好的配合方法。
肾气不足整个人都有没有生气，当然从医学的角度来看，也分为肾阳虚与肾阴虚两种完全不贩情况，那么要保证肾虚的症状得到及时的调节，获得非常好的效果，除了找准症状的结点，选择保健品补之外，更重要的还是生活调节的配合，坐息规律，心理健康，饮食规律，都对被肾气有很关键的作用。